Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 361g | 1159kcal | 35.8g | 229.7g | 10.8g | 28.2g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 421g | 1234kcal | 168.5g | 33.7g | 46.3g | 139g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 361g | 1192kcal | 23.8g | 274.5g | 2.5g | 3.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 602g | 859kcal | 75.2g | 1.8g | 61.7g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 241g | 1278kcal | 0.7g | 1.2g | 144.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1505g | 686kcal | 45.1g | 72.2g | 22.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 72g | 127kcal | 3.8g | 27.3g | 0g | 0.4g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 42g | 23kcal | 2.5g | 1.3g | 0.8g | 42.1g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 6g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 241g | 48kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7704g | 13211kcal | 710.8g | 1283.4g | 578.4g | 438.6g | |
| Valittu annoskoko | 3852g | 6606kcal | 355.4g | 641.7g | 289.2g | 219.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1926g | 3303kcal | 177.7g | 320.9g | 144.6g | 109.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu