Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 1199g | 2638kcal | 157.1g | 6g | 223g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1199g | 504kcal | 117.5g | 18g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1439g | 1209kcal | 15.8g | 263.3g | 5.8g | 25.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 16g | 62kcal | 0g | 15.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7704g | 8824kcal | 580.8g | 605.4g | 460g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 3852g | 4412kcal | 290.4g | 302.7g | 230g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1926g | 2206kcal | 145.2g | 151.4g | 115g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu