Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 104g | 18kcal | 0.6g | 2.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 52g | 15kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 19g | 66kcal | 2.3g | 12.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 73g | 121kcal | 13.9g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 52g | 15kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 21g | 103kcal | 1.1g | 2.4g | 9.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 52g | 42kcal | 6.8g | 1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 772g | 765kcal | 51g | 50.8g | 38g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 386g | 383kcal | 25.5g | 25.4g | 19g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 191kcal | 12.8g | 12.7g | 9.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu