Jauhelipata
Ruskista jauheliha (rasvaa 10%) padassa, lisää pilkotut juurekset, mausteita (esim rosmariini, pippureita, laakerinlehtiä) ja vettä, jotta ainekset peittyvät hyvin.
Keitä jonkin aikaa, lisää pilkotut perunat, tarkista suola ja veden määrä, keitä kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Rilisa
Keitä jonkin aikaa, lisää pilkotut perunat, tarkista suola ja veden määrä, keitä kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 88g | 149kcal | 16.6g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Palsternakka | 33g | 21kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 1.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 66g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 66g | 50kcal | 1.2g | 10.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Vasikanfondi (Touch of taste), annos 15g | 2.2g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lanttu | 55g | 16kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Selleri, annos 50g | 33g | 4.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 774g | 575kcal | 40g | 47.6g | 22.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 387g | 288kcal | 20g | 23.8g | 11.1g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 193g | 144kcal | 10g | 11.9g | 5.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 6.2g | 2.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu