Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 984g | 846kcal | 35.4g | 147.5g | 11.8g | 21.6g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 1054g | 1159kcal | 263.5g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 422g | 1176kcal | 126.5g | 6.3g | 71.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 281g | 72kcal | 2.5g | 12.9g | 1.1g | 5.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 351g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 562g | 320kcal | 1.7g | 78.7g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 211g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7728g | 7404kcal | 868.8g | 537.6g | 194.4g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 3864g | 3702kcal | 434.4g | 268.8g | 97.2g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1932g | 1851kcal | 217.2g | 134.4g | 48.6g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu