Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 2331g809kcal106.7g45g7g57.8g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g280g783kcal22.4g176.2g55.9g0g
Pirkka Vihannessekoitus932g326kcal26.1g43.8g9.3g18.6g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g252g151kcal13.1g23.9g0.3g0g
Rypsiöljy 70g618kcal0g0g69.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7728g5376kcal336.6g577.8g284.8g152.8g
Valittu annoskoko3864g2688kcal168.3g288.9g142.4g76.4g
Annoskoko puolitettuna1932g1344kcal84.2g144.5g71.2g38.2g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=93024