Tonnikala-riisi salaatti
Kaikki sekaisin!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Anjuu1986
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Anjuu1986
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0.8g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 101g | 138kcal | 2.4g | 30.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 36g | 16kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0.6g | |
| Salaneuvos (gouda) | 52g | 189kcal | 14.1g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Keittojuurekset, apetit | 90g | 23kcal | 0.8g | 4.3g | 0.3g | 2.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 63g | 119kcal | 17.1g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 774g | 990kcal | 69.6g | 79.2g | 42g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 387g | 495kcal | 34.8g | 39.6g | 21g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 247kcal | 17.4g | 19.8g | 10.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9g | 10.2g | 5.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu