Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 105g | 150kcal | 13.2g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 94g | 12kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 75g | 113kcal | 17.3g | 1.9g | 3.8g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 75g | 54kcal | 10.5g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 774g | 666kcal | 84.6g | 12.4g | 30g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 387g | 333kcal | 42.3g | 6.2g | 15g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 167kcal | 21.2g | 3.1g | 7.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu