Porkkanasotku
Pipanat pilkottuna kattilaan veden sekaan ja jauhis paistinpannulle.
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 128g | 42kcal | 0.8g | 7.1g | 0.3g | 3.3g | |
| Sipuli | 44g | 13kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Selleri, annos 50g | 78g | 11kcal | 0.8g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.7g | 4.2kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 1.7g | 3.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 133g | 221kcal | 25.3g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 774g | 590kcal | 56g | 23.6g | 28.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 387g | 295kcal | 28g | 11.8g | 14.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 148kcal | 14g | 5.9g | 7.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 7.2g | 3g | 3.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu