Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore125g23kcal0.6g3.9g0.2g3.1g
Paistijauheliha nauta 5%100g129kcal20.8g0g5g0g
Tomaattimurska, 1 prk75g20kcal0.4g4g0.1g1g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g50g35kcal1g1.6g2.6g0.3g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%38g86kcal10.9g0.9g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana774g585kcal67.4g20.8g24.8g8.8g
Valittu annoskoko387g293kcal33.7g10.4g12.4g4.4g
Annoskoko puolitettuna194g146kcal16.9g5.2g6.2g2.2g
Arvot/100g100g76kcal8.7g2.7g3.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220871