Spagettikastike
Paista jauhis ja sipulisilppu öljyssä.
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.7kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 2.4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 129g | 45kcal | 1.3g | 8.4g | 0.6g | 0g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 8g | 6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli kuivattu | 4.8g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.8g | 5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 121g | 267kcal | 21.1g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Vesi | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.2kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 11g | 8.3kcal | 0.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 36kcal | 1.1g | 7.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 774g | 840kcal | 50.6g | 48g | 48.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 387g | 420kcal | 25.3g | 24g | 24.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 210kcal | 12.7g | 12g | 12.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 6.5g | 6.2g | 6.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu