Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 63g | 6.2kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 113g | 107kcal | 22.5g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 50g | 22kcal | 0.5g | 5g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 31g | 32kcal | 0.3g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 63g | 41kcal | 2g | 3g | 2.2g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 69g | 162kcal | 5.6g | 32.3g | 1.1g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 775g | 739kcal | 63.2g | 96.6g | 10.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 369kcal | 31.6g | 48.3g | 5.3g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 185kcal | 15.8g | 24.2g | 2.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.2g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu