Megakana
Ruskista kanat tilkassa öljyä sekä sipulit.
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 100g | 150kcal | 16g | 3g | 7.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Findus Wok Thai | 63g | 16kcal | 0.6g | 2.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g | 113g | 45kcal | 2.4g | 7.7g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 50g | 80kcal | 1.4g | 1.4g | 7.5g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g | 50g | 30kcal | 0.5g | 2.6g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 775g | 648kcal | 42.2g | 35.6g | 35.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 324kcal | 21.1g | 17.8g | 17.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 162kcal | 10.6g | 8.9g | 9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 4.6g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu