Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 172g | 245kcal | 21.5g | 0.5g | 17.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 59g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 72g | 65kcal | 4.5g | 11.5g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 84g | 17kcal | 2.5g | 1.7g | 0g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 775g | 678kcal | 57.8g | 32g | 36g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 339kcal | 28.9g | 16g | 18g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 170kcal | 14.5g | 8g | 9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.5g | 4.1g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu