Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 2464g | 2573kcal | 552.9g | 0g | 37g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 936g | 1217kcal | 122.6g | 2.8g | 77.7g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 368g | 1178kcal | 106.7g | 0g | 81g | 0g | |
| Tilli, tuore | 64g | 19kcal | 2.4g | 0.6g | 0.5g | 1.3g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 40g | 68kcal | 3.2g | 12.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7744g | 10110kcal | 1575.6g | 32.4g | 393g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 3872g | 5055kcal | 787.8g | 16.2g | 196.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1936g | 2528kcal | 393.9g | 8.1g | 98.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu