Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 630g | 141kcal | 3.2g | 19.5g | 1.3g | 15.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1261g | 228kcal | 7.1g | 31.5g | 5g | 8.8g | |
| Paprika vihreä | 184g | 39kcal | 1.7g | 4.6g | 0.6g | 3.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1035g | 210kcal | 6.2g | 39.3g | 3.1g | 14.5g | |
| Persilja | 60g | 16kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 4.8g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 20g | 6.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 224g | 444kcal | 3.1g | 4g | 44.8g | 9.9g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 428g | 891kcal | 121.6g | 3g | 39.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7744g | 4481kcal | 288.2g | 206.8g | 249.6g | 115.8g | |
| Valittu annoskoko | 3872g | 2240kcal | 144.1g | 103.4g | 124.8g | 57.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1936g | 1120kcal | 72.1g | 51.7g | 62.4g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.7g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu