Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 479g | 1404kcal | 109.7g | 0g | 108.3g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 771g | 163kcal | 9.2g | 26.2g | 1.5g | 16.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 613g | 111kcal | 3.4g | 15.3g | 2.5g | 4.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 222g | 60kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Porkkana | 426g | 139kcal | 2.6g | 23.7g | 0.9g | 10.9g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 26g | 72kcal | 2.2g | 4.4g | 4.9g | 0.1g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 175g | 39kcal | 4.2g | 4.6g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7756g | 3973kcal | 268.4g | 169.6g | 237.8g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 3878g | 1986kcal | 134.2g | 84.8g | 118.9g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1939g | 993kcal | 67.1g | 42.4g | 59.5g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu