Smoothie, ananas-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 70g | 42kcal | 7g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 113g | 135kcal | 3.7g | 4.2g | 11.3g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 169g | 94kcal | 0.8g | 18.9g | 0.7g | 2.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 37g | 31kcal | 0.4g | 6.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 776g | 604kcal | 23.8g | 65.6g | 24.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 388g | 302kcal | 11.9g | 32.8g | 12.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 151kcal | 6g | 16.4g | 6.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.1g | 8.5g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu