Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 264g | 224kcal | 36.9g | 6.6g | 5.3g | 1.3g | |
| Oliiviöljy | 12g | 105kcal | 0g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 4.8g | 14kcal | 1g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Sokeri | 7g | 29kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 31g | 7.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 44g | 163kcal | 0.4g | 36.9g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 26g | 8.7kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 777g | 1099kcal | 78.6g | 105g | 39g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 389g | 550kcal | 39.3g | 52.5g | 19.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 275kcal | 19.7g | 26.3g | 9.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu