THOM KHA GAI (keitto)

4-6 annosta, valmistusaika 10-15 min.

1 litra vettä (johon tl suolaa tai kanaliemikuutio, huom! Tässä ohjeessa ei kaloreissa mukana liemikuutiota)
3 cm tuoretta inkivääriä
400-500 g broilerin maustamattomia suikaleita
(4 kaffirlimetinlehteä)
8-10 dl Kookosmaitoa, 17 % rasvaa
0,7 dl Toba gluteeniton soijakastiketta (tai kalakastiketta)
1 limen mehu
2 isoa chilipaprikaa tai 4-8 pientä (maun mukaan)
(Koristeluun tuoretta chiliöljyä, korianteria)

Painele sitruunaruohoa veitsen lappeella, jotta ruoho murskaantuu hieman.

Tee ruohosta iso solmu.

Viipaloi inkivääri niin, että voit lasketut palat myöhemmin noukkia pois.

Laita solmussa oleva ruoho ja inkiväärin palaset kasariin/kattilaan kana/suolaliemen kanssa.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää broileri ja limetin lehdet.

Hauduta, kunnes broilerin on kypsynyt.

Lisää kookosmaito.

Mausta soija- tai kalakastikkeella, limetinmehulla ja hienonnetulla chilillä.

Poista sitruunaruoho, limetinlehdet ja inkiväärin palaset.

Koristele korianterisilpulla.

Voit myös pirskottaa keiton pinnalle hiukan kauniin väristä chiliöljyä.

Thaimaassa keiton kanssa tarjotaan riisiä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa

Perhosia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 73g89kcal15.5g0g2.9g0g
Vesi146g0kcal0g0g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g7.3g2.6kcal0g0.2g0.1g0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakastike, gluteeniton, toba (J/d sauce aps), annos 10g10g6.9kcal1.2g0.5g0g0g
Chili paprika punainen6.6g2.6kcal0.1g0.6g0g0g
Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g146g248kcal2.3g3.1g24.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana777g697kcal38.2g8.8g55.6g0.4g
Valittu annoskoko389g349kcal19.1g4.4g27.8g0.2g
Annoskoko puolitettuna194g174kcal9.6g2.2g13.9g0.1g
Arvot/100g100g90kcal4.9g1.1g7.2g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195434