Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 125g | 105kcal | 1.4g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 8.8g | 37kcal | 0.5g | 6.8g | 0.8g | 0.1g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 35g | 39kcal | 8.4g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 219g | 72kcal | 7.2g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 777g | 508kcal | 35g | 82.2g | 2.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 389g | 254kcal | 17.5g | 41.1g | 1.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 127kcal | 8.8g | 20.6g | 0.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu