Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 160g | 34kcal | 1.9g | 5.4g | 0.3g | 3.3g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 122g | 277kcal | 23.2g | 0g | 20.7g | 0g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 2.1g | 4.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 19g | 2.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 38g | 128kcal | 0.8g | 1.1g | 13.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 777g | 949kcal | 58.8g | 14g | 73.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 389g | 475kcal | 29.4g | 7g | 36.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 237kcal | 14.7g | 3.5g | 18.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.6g | 1.8g | 9.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu