Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 175g | 30kcal | 0.7g | 4.4g | 1.1g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 92kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 23g | 75kcal | 4.4g | 1.9g | 5.4g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 117g | 46kcal | 3.9g | 3.6g | 1.8g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 8.8g | 63kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 777g | 610kcal | 34.2g | 20.4g | 43.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 389g | 305kcal | 17.1g | 10.2g | 21.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 153kcal | 8.6g | 5.1g | 11g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu