Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		92g	149kcal	7.7g	11g	7.3g	4.3g
Kesäkurpitsa		55g	9kcal	0.2g	1.4g	0.3g	0.4g
Munakoiso		68g	15kcal	0.3g	2.1g	0.1g	1.7g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		92g	14kcal	1.2g	1.8g	0.1g	0g
Seesamiöljy, Amoy		1.7g	16kcal	0g	0g	1.7g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		1.3g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		79g	55kcal	11.8g	0g	0.6g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	777g	518kcal	42.6g	32.8g	20.2g	12.8g
	Valittu annoskoko	388g	259kcal	21.3g	16.4g	10.1g	6.4g
	Annoskoko puolitettuna	194g	130kcal	10.7g	8.2g	5.1g	3.2g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu