Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 1600g | 753kcal | 9g | 142.4g | 4.8g | 33.6g | |
| Banaani, kuorittu | 400g | 348kcal | 4.2g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Cantaloupe meloni | 800g | 160kcal | 4.8g | 32.8g | 0.8g | 7.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 560g | 700kcal | 18.5g | 20.7g | 56g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 80g | 224kcal | 11.2g | 22.4g | 2.8g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7760g | 5626kcal | 205.4g | 585.6g | 222.2g | 139.2g | |
| Valittu annoskoko | 3880g | 2813kcal | 102.7g | 292.8g | 111.1g | 69.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1940g | 1407kcal | 51.4g | 146.4g | 55.6g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu