Gluteenittomat jauhelihapihvit
400 g jauhelihaa (kevyt)
2 kananmunaa
2 dl maitoa (rasvaton laktoositon)
0.5 dl tummaa soijarouhetta
(sipulia)
mausteita
30min 200C uunissa tai paistaen pannulla
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Hannuzka79
2 kananmunaa
2 dl maitoa (rasvaton laktoositon)
0.5 dl tummaa soijarouhetta
(sipulia)
mausteita
30min 200C uunissa tai paistaen pannulla
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 2055g | 3494kcal | 390.5g | 0g | 205.5g | 0g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 1150g | 299kcal | 38g | 35.7g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 125g | 404kcal | 62.5g | 37.5g | 0.6g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7760g | 9962kcal | 1119.6g | 149.8g | 525g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 3880g | 4981kcal | 559.8g | 74.9g | 262.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1940g | 2491kcal | 279.9g | 37.5g | 131.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 14.4g | 1.9g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu