Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 393g | 561kcal | 49.1g | 1.2g | 40.3g | 0g | |
| Rahka, valio | 715g | 465kcal | 71.5g | 30g | 2.1g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 715g | 286kcal | 32.9g | 33.6g | 1.4g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 715g | 4288kcal | 107.2g | 107.2g | 428.8g | 0g | |
| Kaurahiutale | 72g | 243kcal | 10g | 40g | 4.8g | 3.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 858g | 383kcal | 1.6g | 80.8g | 0.9g | 15.4g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 107g | 346kcal | 12.7g | 64.8g | 2.1g | 6.2g | |
| Rypsiöljy | 214g | 1896kcal | 0g | 0g | 214.4g | 0g | |
| Hunaja | 36g | 118kcal | 0.2g | 28.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 29g | 104kcal | 1g | 22.8g | 1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 36g | 63kcal | 1.9g | 13.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7776g | 17505kcal | 576.2g | 845.6g | 1391.6g | 50.2g | |
| Valittu annoskoko | 3888g | 8753kcal | 288.1g | 422.8g | 695.8g | 25.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1944g | 4376kcal | 144.1g | 211.4g | 347.9g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu