Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2934g | 2275kcal | 515.3g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 734g | 1047kcal | 91.7g | 2.2g | 75.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 110g | 973kcal | 0g | 0g | 110g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 110g | 782kcal | 0.8g | 0.4g | 88g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7776g | 10153kcal | 1215.6g | 5.2g | 587.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3888g | 5077kcal | 607.8g | 2.6g | 293.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1944g | 2538kcal | 303.9g | 1.3g | 146.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu