Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 50g | 14kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 100g | 82kcal | 1.8g | 17.6g | 0.1g | 1g | |
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 100g | 222kcal | 17.5g | 0g | 17g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 13g | 13kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 778g | 729kcal | 42.4g | 58.8g | 35.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 389g | 364kcal | 21.2g | 29.4g | 17.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 182kcal | 10.6g | 14.7g | 8.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.4g | 7.6g | 4.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu