Manteli-hasselpähkinä-juustoleipä (VHH)
- uuni 200 C
- raasta juusto
- kaikki sekaisin
-uunista pois kun on vaaleanruskea pinta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
The2me
- raasta juusto
- kaikki sekaisin
-uunista pois kun on vaaleanruskea pinta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 96g | 133kcal | 12g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Tuorejuusto, pirkka kevyt maustamaton | 40g | 72kcal | 1.8g | 2.2g | 6g | 1.6g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 8g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.8g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 30g | 180kcal | 6.3g | 2g | 16.2g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 30g | 18kcal | 4.2g | 0.9g | 18g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 15g | 27kcal | 2.2g | 3.1g | 0.6g | 6.6g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 150g | 419kcal | 45g | 2.2g | 25.5g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 10g | 58kcal | 2g | 1.9g | 4.8g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 778g | 1851kcal | 148.2g | 32.8g | 161g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 389g | 925kcal | 74.1g | 16.4g | 80.5g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 463kcal | 37.1g | 8.2g | 40.3g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 19g | 4.2g | 20.7g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu