Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 42g | 25kcal | 0.6g | 5.5g | 0g | 0.4g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 56g | 84kcal | 9g | 1.7g | 4.3g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 14g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 35g | 42kcal | 1.2g | 1.3g | 3.5g | 0g | |
| Vesi | 211g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 778g | 331kcal | 23g | 21.6g | 15.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 389g | 166kcal | 11.5g | 10.8g | 7.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 83kcal | 5.8g | 5.4g | 4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu