Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl1.8g16kcal0g0g1.8g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell56g62kcal12.9g0g1.2g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g5.6g17kcal0.3g3.4g0.3g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.7g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g33g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Salsa medium (Rainbow)28g7kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Tomaattimurska (Euro shopper)56g17kcal0.6g2.2g0.2g0.1g
Lasagnelevy Rainbow28g103kcal3.9g20g0.9g0.8g
Herkkusieni säilötty Rainbow14g2.1kcal0.3g0.2g0g0.3g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g19g12kcal0.1g2.9g0g0.1g
Becel juokseva, annos 10g7g46kcal0g0g5.2g0g
Vehnäjauho, sunnuntai4.5g16kcal0.5g3.2g0.1g0.1g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 113g38kcal3.4g5.5g0.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa21g63kcal4.8g0g4.8g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana780g820kcal55.2g81g29.6g4.8g
Valittu annoskoko390g410kcal27.6g40.5g14.8g2.4g
Annoskoko puolitettuna195g205kcal13.8g20.3g7.4g1.2g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=89555