Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1667g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 1167g2280kcal218.1g0g157.6g0g
Chili paprika punainen13g5.3kcal0.3g1.2g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu25g20kcal0.5g4.5g0.2g0.5g
Kookosmaito 667g1389kcal13.5g18.7g142.3g3.3g
Siitakesieni 167g44kcal3g4.2g0.5g5.5g
Kalakastike, blå band50g240kcal5.5g26.5g12.5g1g
Limemehu (Tymbark), annos 100g33g16kcal0g4g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g100g20kcal2g4g0.5g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7780g8028kcal485.8g126.2g627.2g26.6g
Valittu annoskoko3890g4014kcal242.9g63.1g313.6g13.3g
Annoskoko puolitettuna1945g2007kcal121.5g31.6g156.8g6.7g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762