Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 351g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 773g | 128kcal | 5.4g | 23.2g | 0.8g | 13.9g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 246g | 639kcal | 66.4g | 0g | 41.8g | 0g | |
| Soijakastike | 63g | 38kcal | 3.3g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 1581g | 1897kcal | 284.5g | 26.9g | 71.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 878g | 746kcal | 8.8g | 30.7g | 61.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7784g | 6896kcal | 736.8g | 173.6g | 350.6g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 3892g | 3448kcal | 368.4g | 86.8g | 175.3g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1946g | 1724kcal | 184.2g | 43.4g | 87.7g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu