Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		6.3g	39kcal	1.5g	0.4g	3.4g	0.5g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		4.7g	6.1kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		3.1g	5kcal	0.3g	0.1g	0.4g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		3.1g	23kcal	0g	0g	2.5g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		13g	45kcal	0.3g	0.3g	4.8g	0g
Kananmuna kuoreton		3.5g	4.9kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Appelsiini, kuorittu		3.1g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0.6g	2.4kcal	0g	0.6g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		0.9g	5kcal	0.1g	0.3g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	263kcal	5.6g	4.4g	24.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	39g	132kcal	2.8g	2.2g	12.4g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	19g	66kcal	1.4g	1.1g	6.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	339kcal	7.2g	5.7g	32g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu