Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 5.9g | 23kcal | 1.7g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 3.5g | 11kcal | 0.8g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 12g | 39kcal | 0.2g | 0.4g | 4.1g | 0g | |
| Kukkakaali | 14g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 163kcal | 7g | 1.6g | 14.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 81kcal | 3.5g | 0.8g | 7.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 41kcal | 1.8g | 0.4g | 3.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 2g | 18.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu