Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 12g | 20kcal | 1.2g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 20g | 6.8kcal | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 7.8g | 13kcal | 0.2g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 79kcal | 3.8g | 3g | 5.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 40kcal | 1.9g | 1.5g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 20kcal | 1g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4.9g | 3.8g | 7.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu