Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 9g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 2.4g | 10kcal | 1.8g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 2.4g | 7.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 20g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 103kcal | 9.8g | 5.2g | 4.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 52kcal | 4.9g | 2.6g | 2.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 26kcal | 2.5g | 1.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.5g | 6.6g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu