Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Tonnikalapiirakka

Pohjaa varten vaahdota rasva.

Lisää siihen kaurahiutaleet, jauhot, suola, leivinjauhe, sokeri ja maito.

Sekoita.

Levitä piirakkavuokaan ja paista 225 ast noin 15 min. Tee sillä välin täyte.

Palastele suolakurkut, sekoita kaikki aineet.

Paista vielä täytteen kanssa 200 ast noin 40 - 45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Krisse71

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oivariini, 60 (100g)		2.6g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		2.6g	8.8kcal	0.4g	1.5g	0.2g	0.3g
Vehnäjauho, sunnuntai		0.8g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Sokeri		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Rainbow Tonnikala mausteena sitruuna ja pippuri		3.8g	7.6kcal	0.6g	0.1g	0.5g	0g
Juustoraaste X-tra		6.5g	20kcal	1.5g	0g	1.5g	0g
Suolakurkku (Regalo), annos 100g		5.7g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Paprikajauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		3.5g	3.9kcal	0.8g	0g	0g	0g
Kevytmaito hyla (Valio)		2.6g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g		10g	6.2kcal	0.4g	0.8g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	135kcal	8g	7.6g	8g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	68kcal	4g	3.8g	4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	34kcal	2g	1.9g	2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	173kcal	10.2g	9.7g	10.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103066