Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton20g129kcal5.1g2.1g11.5g0.4g
Hunaja 12g39kcal0.1g9.5g0g0g
UFS Whey7.8g31kcal6.1g0.4g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g395kcal22.6g24g24g0.8g
Valittu annoskoko39g198kcal11.3g12g12g0.4g
Annoskoko puolitettuna20g99kcal5.7g6g6g0.2g
Arvot/100g100g507kcal29g30.8g30.8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103290