Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 17g5.6kcal0.1g0.9g0g0.4g
Peruna, keskikokoinen 60g5.2g3.1kcal0.1g0.7g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 10g14kcal1.2g0g1g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.5.7g20kcal0.8g3.9g0.1g0.2g
Ruokaöljy keskiarvo 1.2g10kcal0g0g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g105kcal4.4g11g4.6g1.2g
Valittu annoskoko39g53kcal2.2g5.5g2.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna20g26kcal1.1g2.8g1.2g0.3g
Arvot/100g100g135kcal5.6g14.1g5.9g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690