Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 7g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 7.6g | 3.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 0.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1g | 8.9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 5.8g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 48kcal | 1.4g | 9.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 168kcal | 5g | 27.4g | 3.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 84kcal | 2.5g | 13.7g | 1.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 42kcal | 1.3g | 6.9g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.4g | 35g | 4.3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu