Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 3.3g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 3.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 8.2g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 3.9g | 13kcal | 0.3g | 3g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 10g | 11kcal | 2.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.6g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 3.9g | 7.8kcal | 0.1g | 0g | 0.8g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 77kcal | 5.8g | 8.2g | 1.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 39kcal | 2.9g | 4.1g | 0.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 1.5g | 2.1g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.4g | 10.5g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu