Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 23g | 44kcal | 6.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 15g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 121kcal | 13.8g | 6.2g | 4.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 60kcal | 6.9g | 3.1g | 2.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 30kcal | 3.5g | 1.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.6g | 7.9g | 5.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu