D0nnan kaurasämpylät
Tee löysä taikina.
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2.9g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 51kcal | 1.5g | 10.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 18g | 6.1kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 168kcal | 5g | 25.6g | 4.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 84kcal | 2.5g | 12.8g | 2.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 42kcal | 1.3g | 6.4g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.4g | 32.8g | 6.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu