Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 23g | 32kcal | 3.7g | 0.7g | 1.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 15g | 12kcal | 0.1g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.9g | 7.8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 108kcal | 7.8g | 2.6g | 7.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 54kcal | 3.9g | 1.3g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 27kcal | 2g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 10g | 3.3g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu