Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 5.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 5.7g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 23g | 57kcal | 4g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 1g | 3.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.1g | 4.4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 140kcal | 10.2g | 2g | 9.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 70kcal | 5.1g | 1g | 4.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 35kcal | 2.6g | 0.5g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 13g | 2.6g | 12.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu