Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		17g	12kcal	2g	0.6g	0.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.6g	4.9kcal	0g	0g	0.6g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		2.3g	12kcal	0.6g	0.3g	1g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		2.1g	7.8kcal	0.3g	1.2g	0.2g	0.2g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		17g	10kcal	1.7g	0.7g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	94kcal	9.2g	5.6g	4.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	39g	47kcal	4.6g	2.8g	2.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	24kcal	2.3g	1.4g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.8g	7.2g	5.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu