Jauhelihamureke pekonilla
Jauhelihamureke
600 g jauhelihaa (paisti, 7%)
2 dl korppujauhoja
2,5 dl kevytmaitoa
4 tl suolaa
0,5 tl valkopippuria
2 munaa
1 sipuli
amerikanpekonia päälle ja sisälle
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Carin
600 g jauhelihaa (paisti, 7%)
2 dl korppujauhoja
2,5 dl kevytmaitoa
4 tl suolaa
0,5 tl valkopippuria
2 munaa
1 sipuli
amerikanpekonia päälle ja sisälle
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 18g | 25kcal | 3.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Amerikan pekoni 1viipale | 5.1g | 16kcal | 0.6g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Korppujauho | 3g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 7.5g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.3g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 122kcal | 9.8g | 5.4g | 6.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 61kcal | 4.9g | 2.7g | 3.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 30kcal | 2.5g | 1.4g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 12.5g | 6.9g | 8.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu