Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 7.3g | 24kcal | 0.1g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 12g | 15kcal | 0.4g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 20g | 9kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 98kcal | 1.2g | 4.2g | 7.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 49kcal | 0.6g | 2.1g | 3.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 25kcal | 0.3g | 1.1g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.5g | 5.4g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu